モチ麦ごはん
もち麦は食物繊維の宝庫です。消化吸収をゆっくりにするので血糖値上昇を抑え、肥満を抑制します。大腸癌の予防・糖尿病の予防・メタボ予防・便秘の改善・美肌効果、いいことづくめです。
材料
- 2 合 米
- 1 合 もち米
- 1 かけ 生姜おろし
- 1 かけ 千切り生姜
- 通常の水の量 だし汁
- 大さじ1 杯 酒
- たっぷり 愛情
作り方
- 米は炊く1時間半前に洗ってだし汁につけておく。
- もち麦は洗わずに1に加えておく。
- 千切り生姜・おろし生姜・酒・愛情を2に加えて通常モードで炊く
- 盛り付けてから上にゆかりをふる
浅野優子からのひとこと
もち麦は食物繊維の宝庫です。消化吸収をゆっくりにするので血糖値上昇を抑え、肥満を抑制します。大腸癌の予防・糖尿病の予防・メタボ予防・便秘の改善・美肌効果、いいことづくめです。
©2016.浅野優子