オクラの梅マヨネーズ
おくらは食物繊維が豊富。便秘を防ぎ大腸癌の予防になります。健康維持効果もあるので夏の疲れもとってくれますし、イライラ解消効果もあります。
人数: 2 人前
材料
- 5 本 オクラ
- 2 個 梅干し
- 大さじ1 杯 マヨネーズ
- ひとつまみ かつおぶし
- たっぷり 愛情
作り方
- おくらは50℃につけておく
- 1を蒸す
- 2を一口大に切る
- 梅干しの実・マヨネーズ・かつおぶし・愛情を混ぜる
- 3を4で合える
浅野優子からのひとこと
おくらは食物繊維が豊富。便秘を防ぎ大腸癌の予防になります。
健康維持効果もあるので夏の疲れもとってくれますし、イライラ解消効果もあります。
©2016浅野優子