モチ麦ごはん
もち麦は食物繊維の宝庫です。消化吸収をゆっくりにするので血糖値上昇を抑え、肥満を抑制します。大腸癌の予防・糖尿病の予防・メタボ予防・便秘の改善・美肌効果、いいことづくめです。
執筆者: 浅野優子@蔵クッキング
- 2 合 米
- 1 合 もち米
- 1 かけ 生姜おろし
- 1 かけ 千切り生姜
- 通常の水の量 だし汁
- 大さじ1 杯 酒
- たっぷり 愛情
もち麦は食物繊維の宝庫です。消化吸収をゆっくりにするので血糖値上昇を抑え、肥満を抑制します。大腸癌の予防・糖尿病の予防・メタボ予防・便秘の改善・美肌効果、いいことづくめです。
©2016.浅野優子